Existem algumas diferenças entre correr na esteira e na rua que devem ser levadas em consideração na hora do seu treino.
Na rua:
- O trabalho é mais específico, fator importante para quem quer participar de provas.
- Há presença de vento e variação de temperatura.
- Dá mais prazer, a paisagem é variada.
- Existe variação do solo, a grama é mais macia, mas pode esconder buracos, a areia proporciona maior resistência, o asfalto é mais duro.
- Dependendo de onde você corre pode estar exposto à poluição e risco de ser tropelado.
- A variação climática pode atrapalhar, dias com muito sol ou chuva podem acabar com seu treino.
Na esteira:
- É mais fácil regular a intensidade do treino, modificando a velocidade e inclinação da esteira.
- Permite correr junto com um amigo com condicionamento melhor do que o seu.
- É monótono, pois a paisagem não muda, mas há a possibilidade de assistir à televisão enquento corre, neste caso cuidado para não se distrair e tropeçar.
- Ótima opção para iniciantes pois permite variar a velocidade e inclinação.
- Em ambientes mal ventilados pode propiciar o aumento da temperatura e consequentemente causar desidratação.
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