Para que você possa percorrer longas distâncias sem se cansar, terá que vencer algumas barreiras ou mesmo etapas do treinamento, a principal delas é desenvolver a paciência para poder progredir aos poucos sem causar desconforto ao seu organismo. Seja persistente que você pode chegar lá.
As corridas de longa distância são realizadas de forma contínua de uma a varias horas, em ritmo confortável (lento) onde se corre em equilíbrio de oxigênio (steady-state).
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